beslenme bılgılerınızı sınayın???

[BLooD-Tr@iLs]

beslenme bılgılerınızı sınayın???

Beslenme bilgilerinizi sınayın





Herkesin bildiğini sandığı doğrular aslında yanlış olabilir. Testimize bir göz atın ve yanıtlayın: Sizce hangisi doğru?





1. C vitamini
a. havayla temas ederse uçar.
b. güneş ışığı ve ısıdan zarar görür.
c. vücutta büyük oranda depolanır.

2. Multivitamin hapları
a. vitamin eksikliğini önler.
b. doğal besinlerin yerine geçebilir.
c. dengesiz bir beslenmenin eksiklerini telafi eder.

3. Dondurulmuş sebzeler
a. genellikle kalitesizdir.
b. vitamin yönünden zayıf olduğu için tavsiye edilmez.
c. genellikle taze sebzelerden daha fazla vitamin içerir.

4. Adale krampları
a. beslenmeyle ilgili değildir.
b. magnezyum eksikliğinin işaretidir.
c. hamlık belirtisidir.

5. Spor yapanların neye ihtiyacı vardır?
a. kas yapıcı vitamin preparatlarına
b. protein yönünden zengin bir diyete
c. kalori açısından dengeli bir beslenmeye

6. Meyvelerin üzerindeki koyu renkli benekler
a. çoğu kez darbe ve çarpmalar yüzünden oluşur.
b. sağlık için zararlı olduğundan ayıklanmalıdır.
c. zararsız olmakla birlikte meyvenin kalitesini düşürür.

7. Müsli gibi tahul gevrekleri
a. geceden suda ıslatılmalıdır.
b. yoğurt ve süt gibi besinlerin içinde en sağlıklı biçimde yumuşar.
c. buzdolabında saklanmalıdır.

8. Üzerinde çiğ et doğranan mutfak tahtaları
a. kullanıldıktan sonra mutlaka sıcak su ile yıkanmalıdır.
b. çiğ yiyecekler için yeniden kullanılmamalıdır.
c. et kaliteli olduktan sonra kullanılmasında hiçbir zarar yoktur.

9. Ekmek küflendiyse
a. küflü kısmı çıkarıp kalanı yenilebilir.
b. ekmeğin tamamı küflenmiş demektir, dolayısıyla ekmeği yemek doğru değildir.
c. yalnızca çocuklar için tehlikelidir.

10. Etin çözülürken bıraktığı su
a. çok lezzetli soslar için kullanılabilir.
b. derhal atılmalıdır.
c. eti pişirirken kullanılabilir.

11. En sağlıklı beslenme biçimi
a. dengeli ve çeşitli bir diyettir.
b. vejetaryen diyettir.
c. yalnızca çiğ yiyeceklerden oluşmalıdır.

12. Haftada iki defaya kadar yapılan spor aktiviteleri
a. özel bir beslenme gerektirmez.
b. protein ve vitamin ihtiyacını artırır.
c. takviye edilmezse önemli vitamin eksikliğine yol açabilir.

13. Akşamları yenen yiyeceklerin
a. mümkün olduğunca baharatsız olması ve lif içermemesi gerekir.
b. olabildiğince baharat ve lif içermesi gerekir, böylece daha kolay sindirilir.
c. yatmadan en fazla bir saat önce yenmelidir.

14. Sıvı ihtiyacımızı ...... karşılarız.
a. katı yiyeceklerle
b. içeceklerle
c. deri yoluyla

15. Bir rejimde önemli olan
a. kilo vermektir.
b. sağlığı korumaktır.
c. kalıcı bir rejim olarak sürdürüebilmektir.


________________________________________

DOĞRU YANITLAR

________________________________________

1. a ve b
2. a
3. c
4. b
5. c
6. a ve c
7. b
8. a ve b
9. b
10. b
11. a
12. a
13. a
14. a ve b
15. b